媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“yi潼”：一周后才補(bǔ)開(kāi)奶湯水
我是一周后才補(bǔ)湯水的，開(kāi)始不要補(bǔ)很多湯水，很脹很痛，BB還吃不完那么多 ，奶發(fā)起來(lái)，如果BB不能吸空的話，奶水就會(huì)變少的，以后想變多就會(huì)很麻煩了，第一周不用有很多奶，所以第二周才開(kāi)始吃催奶的食物比較好。
過(guò)早吃催奶食品對(duì)開(kāi)奶有影響
過(guò)早食用催奶食品影響開(kāi)奶
媽媽網(wǎng)專(zhuān)家提醒，過(guò)早吃催奶食品對(duì)開(kāi)奶有影響，通過(guò)食療方法來(lái)開(kāi)奶應(yīng)特別注意劃清時(shí)間界限。在剛分娩后的幾天，由于分娩時(shí)的疲勞使消化功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，應(yīng)避免吃油膩的食物，尤其是豬蹄黃豆湯，鯽魚(yú)湯這類(lèi)的催奶食物，這樣容易引起漲奶和奶結(jié)，不利于產(chǎn)奶和母乳喂養(yǎng)。建議3天后再改食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。
產(chǎn)后第一周
要以流食為主，幫助胃腸功能調(diào)節(jié)修復(fù)，所以飲食要清淡，熱量夠用就可以了。不要馬上 食用催奶湯，這時(shí)乳腺未通，過(guò)早食用容易引發(fā)乳腺堵塞。
推薦飲食：產(chǎn)后3-7天，可以把藕、山藥熬在粥里同食；主食吃小米、二米粥（紅豆大米同煮），玉米；蔬菜建議吃綠葉菜，少食多餐，加餐可以選擇吃紅薯、玉 米、水果；其中水果不要吃榴蓮等熱帶水果，就吃普通常見(jiàn)的最安全，比如蘋(píng)果、香蕉、橙子等；反季、大寒的水果都不要吃。
產(chǎn)后第二周
要以補(bǔ)血補(bǔ)氣為主，幫助身體恢復(fù)，同時(shí)也讓身體血?dú)馔〞常瑸橄乱徊酱吣套龊脺?zhǔn)備。
推薦食材：豬肝、紅棗、阿膠、豬心、紅豆、豬血、排骨，熬湯時(shí)可適當(dāng)添加黃芪用來(lái)補(bǔ)氣。
產(chǎn)后第三周
是催奶的最佳時(shí)期，對(duì)于奶水不足的產(chǎn)婦，這個(gè)時(shí)期要多吃些下奶的湯水。
推薦食材：公雞、排骨、魚(yú)、花生、雞蛋、黃豆、豬蹄（可與黃豆、花生、金針菇、黃花菜或者海帶同燉）、海參；魚(yú)類(lèi)中河魚(yú)推薦鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)頭湯、海魚(yú)推薦鮭魚(yú)、三文魚(yú)
