堅(jiān)持穿胸衣 飲食別太補(bǔ)

乳房保健的方法

　　另外，很多哺乳期的媽媽都不穿胸衣，這是不對(duì)的。從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩，而且要選擇專用內(nèi)衣。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，也能保護(hù)乳頭不被碰到與擦傷。

　　生產(chǎn)后飲食的調(diào)整也很重要。雖然高脂肪的攝入對(duì)哺乳是有好處的，但劉剛提醒，一定要注意孕婦的承受能力，以適度為佳，過于油膩的食物若導(dǎo)致產(chǎn)婦消化不良，不吸收就適得其反了。建議多補(bǔ)充像魚蝦、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。