多參與適當的運動，為順利生產做準備

　　加強運動

　　我們知道分娩只是一個生理過程，孕婦在臨盆時，體內支配子宮的神經感覺纖維數目已很少了，一般不會產生強烈的痛覺。客觀地說，分娩是有痛覺的，因為在分娩過程中，會牽扯子宮鄰近的某些組織器官，產生局部痛感。體力勞動者平時活動量大，分娩時比較順利，痛感也相應減輕。腦力勞動者或平時活動少的孕婦，常常因極度緊張和恐懼而加劇疼痛。因此，孕前或者孕期，我們可以多參與適當的運動，為順利生產做準備。

　　無痛分娩

　　既然有些產婦生孩子時那么痛苦，那么有沒有什么方法來減輕她們的痛苦呢？“無痛分娩”是一種通俗的說法，醫學上稱為分娩鎮痛，目前國際醫學界應用最廣泛的方式為“硬膜外麻醉”。這一技術與剖腹產麻醉的操作方法完全相同，都是由專業的麻醉醫師從脊椎外層的硬膜注射麻醉藥，但用藥濃度不及前者的十分之一，并可根據產程的進展情況調節藥量和用藥時間，使產婦在骨盆腔肌肉放松、產痛減少八九成的情況下，頭腦清醒，活動正常，較為輕松地完成分娩過程。無痛分娩不能保證一定可以自然生產。產婦在分娩過程如果出現難以預料的緊急情況需要轉為剖腹產，只需將注入的麻藥濃度提高就可以達到手術麻醉的要求，不用再進行麻醉穿刺。