2、飲食上盡量減少外食，控制食鹽攝入，并控制你的食量，以少吃多餐為原則。

　　3、學會自我和家庭監護，能聽胎心，數胎動，摸胎位，測量子宮高度等。有專家提議，只要在2小時內感受到10次的胎動，就可以放寬心?；蛎刻旃潭ㄒ粋€時段數1小時，如果胎動次數都在平均值內就可以放心。如胎動12小時少于20次，胎心每分種少于120次、多于160次或不規則運動，應立即就醫。

　　4、下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。上樓時拉住樓梯的扶手，可以借助手臂的力量來減輕腿部的負擔。

　　5、走路時要保持平衡，注意腳下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平穩的便鞋，以防身體重心不穩而摔倒。

　　6、坐下時，最好選擇用直背坐椅（不要坐低矮的沙發），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。站立的時候，要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地，使全身的重量均勻的分布在兩只腳上，雙膝要直，向內向上收緊腹壁，同時收縮臀部，雙臂自然下垂放在身體的兩側，頭部自然抬起，兩眼平視前方。

　　7、不要直接彎腰從地上拾起物品，以免用力過度導致背部的肌肉和關節損傷。應當先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起來。當需要拿高處物品時，千萬不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，以免不慎摔倒，最好請在家中的親人幫助。

　　8、多走走，適當地做些產前孕婦體操，這對于自然分娩大有好處。

　　9、避免在人多的地方出入，如必須外出，要有人陪同，并選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。處于孕晚期不宜出遠門，去太遠的地方旅行。