孕期補鈣要一直補下去嗎？
對于孕期補鈣的持續時間，有很多不同的說法。有的建議補到生產，有的建議補到產后3個月，究竟怎樣才更準確呢？因為新媽媽乳汁分泌也會消耗較多鈣，因此哺乳期，也需要每日攝入1200mg的鈣質，最好在整個哺乳期仍舊堅持每日補充鈣劑600mg。
補鈣的最佳食物是奶及奶制品
孕期補鈣方法
1、食物補鈣
以下幾大類食物，含鈣質較豐富，但是由于植酸、草酸、鞣酸等物質會抑制鈣的吸收，補鈣的最佳食物還是奶及奶制品，其次是豆制品和海產品。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里紅、黑木耳、蘑菇等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等。
豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、蓮子等。
2、藥物補鈣
由于飲食中的鈣吸收不好，單純飲食很難滿足。孕晚期及哺乳期堅持藥物補鈣是孕期及哺乳期補鈣的重要方法。孕中期是寶寶骨骼發育的關鍵時期，孕婦在孕20周后，每天需鈣1200mg，建議每日保證含鈣豐富的飲食，同時補充鈣制劑600mg，此外不要忘記補充維生素AD，以促進鈣的吸收。
