【媽媽網特稿】在傳統的坐月注意事項當中，坐月子就是要產婦每天悶在家里，最好是不下床，真的是名符其實的每天“養尊處優”，而飲食方面雞蛋、魚湯及各種營養品富含蛋白質的食物都是產婦必吃食物，用來助產婦“下奶”，而現在甚至有種說法就是產婦不可以在月子里面吃水果蔬菜。但是蔬菜水果是有預防便秘的效果的，而且產婦做月子的時候飲食比較精細，如果不吃水果蔬菜就會容易導致便秘的出現了。

為什么那么多產婦受便秘困擾

　　為什么那么多產婦受便秘困擾？

　　傷口痛，媽媽們的經驗教導等原因，導致產婦的活動量減少，另一方面在月子當中每天都是高蛋白高熱量的食物，加上產后傷口痛，不敢用力排便等等原因就容易導致產后便秘的發生。由于產后需要哺乳等特殊的原因，對于解決產后便秘的方法最好是最用飲食療法來預防或緩解便秘的癥狀，安全有效，那么吃什么可以預防產后便秘呢？