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生完娃喝水都長肉?試試3款產(chǎn)后減肥食譜

編輯:coral | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】很多媽媽生完孩子后就會(huì)抱怨,“產(chǎn)后減肥怎么都減不下來,有時(shí)候感覺只喝白卡水都會(huì)長胖!”其實(shí)媽媽們這些想法是不科學(xué)的,產(chǎn)后減肥并不一定通過絕食來達(dá)到,還可以進(jìn)行科學(xué)合理的食物搭配,讓你舒服地越吃越瘦!下面小編為您推薦3款產(chǎn)后減肥食物,讓媽媽們輕松變辣媽。

  產(chǎn)后減肥食譜一:醋拌蓮藕

 

  材料:蓮藕、海帶芽、紅蘿卜。

  調(diào)味料:鹽、醬油、白醋、果糖。

  做法:

  1、蓮藕削去外皮,切薄片入熱水中川燙,撈起瀝干待涼

  2、紅蘿卜削去外皮、切小片

  3、海帶芽以清水浸泡、鹽水洗凈,以熱水滾燙,入冷開水中浸泡一下,取出瀝干水分切小段。

  4、將上述加調(diào)味料和勻,即可食用。

  功效:醋跟蓮藕的搭配能夠達(dá)到行氣消食積,利水氣的功效。

  產(chǎn)后減肥食譜二:草莓鮮果沙拉

  材料:草莓若干,蘋果一個(gè),香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜適量。

  做法:

  1、將草莓、蘋果洗凈切塊,香蕉切成小段

  2、鮮果與酸奶混合,加入適量蜂蜜。

  功效:草莓和蘋果里面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便,對(duì)治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。

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