【媽媽網(wǎng)特稿】懷孕分娩是女人一生最重要的時(shí)刻，從生理到心理都經(jīng)歷了一次蛻變。懂得保養(yǎng)的媽媽在產(chǎn)后會(huì)變得更加滋潤(rùn)美麗，而不少媽媽在照顧寶寶之余無(wú)暇顧及自己的身體，以至于落下病根。聰明并懂得疼愛(ài)自己的媽媽?xiě)?yīng)該如何避免分娩后遺癥呢？

不要忽視分娩后遺癥

　　不要忽視分娩后遺癥

      剛剛分娩的產(chǎn)婦看到寶寶出生后，從興奮的狀態(tài)突然轉(zhuǎn)入疲憊的恢復(fù)期，情緒從高亢轉(zhuǎn)入低落，容易導(dǎo)致一些產(chǎn)婦出現(xiàn)焦慮的情緒，引發(fā)失眠、頭痛等，嚴(yán)重的甚至?xí)幸钟簟⒆詺A向，也就是俗稱(chēng)的產(chǎn)后憂郁癥。

　　除了產(chǎn)后憂郁癥，產(chǎn)后還可能出現(xiàn)很多問(wèn)題，腰酸背疼、尿失禁、產(chǎn)后大出血以及乳腺炎都是很普遍的現(xiàn)象。這和個(gè)人的身體狀況和平時(shí)護(hù)理有一定關(guān)系，護(hù)理不當(dāng)，也易導(dǎo)致婦科病纏身。醫(yī)生提醒，女性生產(chǎn)后要積極預(yù)防產(chǎn)后婦科病的發(fā)生，一般包括產(chǎn)褥感染和乳腺炎等婦科疾病。分娩后，產(chǎn)婦抵抗力下降，容易導(dǎo)致細(xì)菌通過(guò)生殖道創(chuàng)面進(jìn)入血液中造成感染。另外，還有部分產(chǎn)婦產(chǎn)后不設(shè)防導(dǎo)致再次懷孕也時(shí)有發(fā)生，需格外注意。這其中，尤其是產(chǎn)后出血，易在產(chǎn)后第一天發(fā)生，不但會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦休克，失血過(guò)多還會(huì)致命。

　　如何預(yù)防分娩后遺癥

      分娩后，產(chǎn)婦盡量不要吹冷風(fēng)，吹風(fēng)可引起感冒，也可能導(dǎo)致全身酸痛。經(jīng)陰道自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6-12小時(shí)內(nèi)可起床稍事活動(dòng)，包括坐在床邊、扶床行走等。產(chǎn)后第二天就可下地走動(dòng)，但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。行會(huì)陰側(cè)切或行剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦應(yīng)推遲至產(chǎn)后第3天后在小范圍做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或保健操，幫助傷口盡快愈合。飲食上，坐月子期間最好避免酸咸的食物。因?yàn)樗嵯痰氖澄锶菀资顾址e聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出。

　　通常產(chǎn)后6-8周后是較適合恢復(fù)性行為的時(shí)機(jī)，而坐月子期間是產(chǎn)婦身體復(fù)原的時(shí)刻，自然不宜有性行為。產(chǎn)婦“坐月子”期間應(yīng)盡可能的休息，不要爬樓梯、過(guò)度勞動(dòng)，但并不代表完全躺在床上不動(dòng)，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些有針對(duì)性的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，幫助產(chǎn)后盡快復(fù)原。