四、如何讓胎兒擁有好視力

魚類有助于寶寶視力發(fā)育

　　1、多吃油質(zhì)魚類。

　　這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個星期至少吃2次魚。

　　2、多補充維生素A、B、E。

　　孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎寶貝的健康發(fā)育。

　　3、合理補鈣，寶貝不易近視。

　　醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇。

　　4、均衡營養(yǎng)，切忌偏食。

　　如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長發(fā)育和視覺機能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內(nèi)鋅缺乏，就可能導(dǎo)致胎寶貝弱視的發(fā)生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。

　　媽媽網(wǎng)小編總結(jié)：

　　促進胎兒視力發(fā)育的關(guān)鍵應(yīng)該從孕早期開始，進行維生素A、魚肝油及維生素B和牛磺酸的補充，多吃魚，紫菜，胡蘿卜等等，這些食物都有利于視力的發(fā)育。而光照運動不僅可以促使胎兒對光線的靈敏反應(yīng)及視覺功能的健康發(fā)育，而且有益于出生后動作行為的發(fā)育成長胎兒的視覺能力發(fā)育，到妊娠7個月時，胎兒的視網(wǎng)膜對光有反應(yīng)，孕婦每天可定時用手電筒作為光源，照在腹部胎頭的方向，每次5分鐘左右，要注意使用弱光。