以積極的心態(tài)等待乳汁分泌激素

　　以積極的心態(tài)等待乳汁分泌激素刺激乳房變化懷孕使你的乳房為母乳喂養(yǎng)做好了準備。在你懷孕之后，你的身體很聰明，它會檢測出你將進行母乳喂養(yǎng)。懷孕之后，體內(nèi)的激素開始發(fā)生變化，你的乳房開始經(jīng)歷一段漫長的腫脹期，直至乳房開始分泌大量的成熟乳。一旦度過了乳房的腫脹階段，你的身體就會開始適應寶寶對母乳的需要量。

　　保持積極的心態(tài)設想自己可以很容易地為寶寶供應充足的母乳。保持這樣一種積極的心態(tài)，即使某種風險因素可能會延遲你分泌成熟乳，也不要感到沮喪。許多有著各種風險因素的媽媽，這些風險因素可能會推遲她們產(chǎn)后初期的乳房腫脹。但是她們中的大多數(shù)都如期迎來了成熟乳的分泌。設想自己是一個成功進行母乳喂養(yǎng)的案例，也許你就會成功。

　　暗示自己想要進行母乳喂養(yǎng)，乳房隨著乳汁分泌發(fā)生的變化懷孕期間，你的乳房會增大，乳頭的顏色也會變暗。你的乳房會為你即將到來的寶寶準備好它的第一餐--初乳。即使你的寶寶早產(chǎn)了，初乳依然可以分泌。寶寶出生3~5天后，隨著成熟乳的分泌，你的乳房會發(fā)生更多的變化。產(chǎn)后初期的乳房腫脹是母乳喂養(yǎng)過程中的一個轉(zhuǎn)折點。你的乳房會變大、變豐滿，溫度也會隨之提高。母乳的顏色會逐漸從黃色變成白色。最后，隨著母乳分泌量的增加，寶寶在喝奶的過程中會經(jīng)常發(fā)出吞咽聲，而且你會發(fā)現(xiàn)寶寶喝完后嘴巴一圈都是乳汁。

　　與身體進行交流在寶寶出生后的幾小時、幾天甚至幾周后，你都要不斷給自己的身體傳達這樣一個信息--我想要進行母乳喂養(yǎng)。這很重要，清楚地傳達自己的意圖后，你的身體就會制造充足的乳汁作為回應。寶寶出生后就要開始母乳喂養(yǎng)。讓寶寶睡在自己身邊，這樣你就可以頻密地進行喂奶。產(chǎn)后立即進行母乳喂奶并經(jīng)常性喂奶，可以使你的身體對控制你未來母乳分泌的激素變得敏感。對于產(chǎn)后初期的乳房腫脹，可以使用冷、熱療法進行處理。減緩乳房的腫脹可以促進乳汁排出，并幫助你保持舒適。