4、均衡飲食

　　高齡產(chǎn)婦在孕期應(yīng)該不挑食，盡量均衡，多吃五谷雜糧，新鮮青菜，適量吃肉、蛋、奶。每日攝取的蛋白質(zhì)(肉類、魚、蛋)，碳水化合(面、米)和維生素(新鮮的水果、蔬菜)應(yīng)該夠量，還應(yīng)該增加必要的脂肪酸，這些可以從堅(jiān)果、綠色蔬菜中獲得。控制糖、鹽的攝入，少吃冷飲，不喝飲料。

　　5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　高齡產(chǎn)婦每天要注意適量運(yùn)動(dòng)，每天都去散步是最好的。也可以多多進(jìn)行戶外活動(dòng)，例如曬太陽(yáng)，這樣有助于鈣質(zhì)的吸收。

　　6、注意休息

　　高齡產(chǎn)婦在職場(chǎng)已經(jīng)拼出了一定的地位，工作忙碌，熬夜工作可以說是家常便飯，但是懷孕后就一定注意好好休息，而且作息要正常。

　　7、遵從醫(yī)生指導(dǎo)，選擇適合自己的分娩方式

　　高齡產(chǎn)婦初產(chǎn)的優(yōu)點(diǎn)是：由于生活經(jīng)驗(yàn)豐富，分娩時(shí)哭鬧叫喊的人很少，能保持冷靜，能夠很好地遵守醫(yī)生提示的注意事項(xiàng)，嚴(yán)肅認(rèn)真地對(duì)待分娩。缺點(diǎn)是體力和耐力稍差，妊娠合并癥多，胎兒珍貴的多，因此要與醫(yī)生共同針對(duì)自身的情況選擇適合自己的分娩方式，能自然分娩盡量爭(zhēng)取自然分娩，實(shí)在不能自然分娩再做剖宮產(chǎn)。千萬不要選什么時(shí)辰，或能生因?yàn)榕峦炊x擇剖宮產(chǎn)。在分娩過程中聽從醫(yī)生指導(dǎo)，放松心情，就會(huì)順利完成分娩過程。