月子里每次我下床，老媽免不了在耳邊叨叨：“別老下床！老家坐月子吃喝都得在床上，整整一個月不下床！”產(chǎn)婦產(chǎn)后與平常人相比，的確需要多臥床休息，但絕不是臥床不動！產(chǎn)婦產(chǎn)后處于高凝狀態(tài)，非常容易發(fā)生下肢深靜脈血栓、肺栓塞，每年都有不少產(chǎn)婦發(fā)生這樣的情況。因此產(chǎn)婦月子里需要適當活動，經(jīng)常下地走走，并在床上多做肢體活動，這不僅能預(yù)防下肢深靜脈血栓，還能促進胃腸道蠕動、促進排氣排便、促進惡露排出、有利于產(chǎn)后恢復(fù)。適當?shù)南碌剡\動還可以鍛煉盆地肌群、增強盆地韌帶，減少子宮脫垂的發(fā)生。那么多少活動量算是適當?shù)哪兀磕且爮淖约荷眢w的安排了。當你覺得自己想下地走走的時候就多走走，當你覺得想躺床上休息的時候就多躺躺。

　　坐月子很無聊，有時候我看電視或玩手機打發(fā)時間，自然也會引起老人反對。老媽說：“按照老家的習(xí)俗，月子里是絕對不能看書、看電視、做針線活的，更不要說用電腦玩手機了……”這個習(xí)俗不能說全對或全錯。經(jīng)歷了妊娠和分娩，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱、各器官都處在脆弱階段，需要多休息，眼睛也是如此。少以用眼、多以睡眠，對增加乳汁分泌、增強抵抗力都有好處。但也沒必要走極端、完全禁止，否則什么娛樂活動都沒有，很容易引起產(chǎn)婦的心理疾病，如產(chǎn)后抑郁癥等?？磿?、看報、看電視，玩電腦、用手機其實都是可以的，但需要注意科學(xué)用眼：姿勢應(yīng)正確，不應(yīng)躺床上看書玩手機；時間應(yīng)合適，每次時間都不宜超過半小時，也不能過于頻繁；看電視應(yīng)注意保持距離；每隔一段時間就應(yīng)該起身走走、看看遠處。

　　傳統(tǒng)規(guī)矩是，月子里禁止親戚朋友探望產(chǎn)婦和寶寶，這一點倒是基本正確。經(jīng)歷分娩的巨大體力消耗后，產(chǎn)婦抵抗力下降，需要多休息恢復(fù)體能、調(diào)整適應(yīng)新到生活習(xí)慣；寶寶還未獲得足夠的母乳和抗體，抵抗力也差。探望者太多，容易傳染感冒等疾病，且影響媽媽和寶寶的休息。但是產(chǎn)婦和寶寶的房間也并非絕對的禁區(qū)。注意進屋后更換干凈衣物、洗手消毒，是可以進產(chǎn)婦和寶寶的房間的，也是可以抱寶寶的。當然，這里有個前提，就是要先確定來訪者沒有感冒、結(jié)核等傳染性疾病。

　　一友在美國坐月子，按照美國的習(xí)慣不忌洗漱飲食。她媽媽到那邊照顧她，自然按照中國習(xí)俗，諸多忌諱。于是她在床頭藏了幾瓶礦泉水偷偷喝，老媽發(fā)現(xiàn)后氣得立馬拔腳回國。幸虧我媽沒被我氣回老家！ 同為中國人，在國外該吃吃該喝喝，就沒事，在國內(nèi)卻非得忌這忌那，說明不是體質(zhì)問題而是觀念問題。

　　我媽對我坐月子的方法頗有微詞，經(jīng)常在我耳邊嘀咕“你不聽老人言，百無禁忌，當心將來落下病根子！”“現(xiàn)在不注意，當心將來老的時候關(guān)節(jié)疼、頭疼 …… 麻煩全找上來！”大豆姨還專程從上海趕來聲援豆姥，批判我坐月子的觀念。她們是傳統(tǒng)月子的堅決擁護者，批判我吃水果、洗澡、洗頭、吃飯、吃菜、喝果汁 …… 不爭氣的我有一次辯著辯著居然哭了。哎，婦產(chǎn)科醫(yī)生的家屬尚且如此頑固，其他家屬可想而知。其實“老的時候”關(guān)節(jié)疼、頭疼是更年期的表現(xiàn)，跟月子沒有關(guān)系，就算真出現(xiàn)更年期不適，也是可以通過激素來治療的。