分娩是一件特別令人敬佩的過程，因為準媽媽需要忍受生產全過程的疼痛。那么，分娩疼痛的時間有多長呢？有沒有緩解分娩疼痛的方法呢？

準媽媽分娩疼痛的四種緩解方法

　　一、準媽媽分娩疼痛的時間

　　臨床上經常可以聽到一些孕媽媽這樣說：“如果再有X小時生不出來，我就剖宮產”。這說明了這些產婦對分娩過程還不了解。由于產婦產道的堅韌和曲折，寶寶的“出逃”之路是很難的，寶寶在媽媽產道中需要多次艱難地變換姿勢后才能慢慢爬出，這個過程是緩慢的。

　　需要給寶寶慢慢地適應媽媽骨性產道的堅硬部分的時間。順利分娩的過程就是媽媽的產力、產道與寶寶身體的徑線相互適應的過程。既然是相互適應就需要有一定的時間，長時間的疼痛是必須的，只有經過了長時間的疼痛，才能讓媽媽產道的大門慢慢“打開”，讓寶寶輕松地通過。一般來說，初產媽媽的寶寶通過媽媽的產道一般需要12個小時－16個小時，而經產的媽媽則只需要8個小時－12個小時。

　　疼痛的時間和強度過短過急，容易造成媽媽產道的嚴重撕裂，發生大出血及新生兒顱內出血及產傷。疼痛的時間和強度過慢過弱，又會造成媽媽疲勞，乏力使產程時間過長，器械助產率增加，使新生兒窒息率，新生兒產傷率都會有所增加。因此，正常的分娩不可能在短時間內完成。

　　寶寶在媽媽體內需要跋涉的路途雖然只有約10余厘米左右，但前進的每一毫米都是靠著產婦的疼痛完成的。因此，準媽媽要正確認識分娩時疼痛的意義，為了小寶寶的健康，不能怕疼痛，只有這樣才能生出一個聰明健康的寶寶。

　　二、緩解分娩疼痛的四種方法

　　1、私人陪練產前分娩預演

　　這種方式是從孕媽媽對分娩的恐懼感入手，因為孕媽媽恐懼緊張的情緒會使子宮收縮失去協調，影響子宮頸擴張，使疼痛加劇，所以這些方式能調節產婦的心理，降低其產前陣痛的痛覺反射。

　　減少分娩痛的第一步，孕媽媽需要詳細、完整地了解分娩過程以及相關醫學知識。而這些內容孕媽媽可以通過在孕婦班學習或者詢問醫生。而孕媽媽接受私人陪練產前分娩預演的時候，醫院為孕媽媽模擬一個完整的待產、分娩過程，整個過程包括從開始有臨產征兆、接診、模擬分娩等各個環節。

　　這樣通過讓孕媽媽們熟悉臨產時的流程和醫院的環境、設施，具備了良好的心理認知，消除恐懼感，輕松分娩。