【媽媽網(wǎng)特稿】孕晚期，孕育的最后沖刺階段，這段時(shí)間非常關(guān)鍵，一定要做好營(yíng)養(yǎng)調(diào)理。安全、健康、科學(xué)的飲食，是胎寶寶能夠健健康康出生的必要前提。那么，孕晚期吃什么好呢？下面媽網(wǎng)小編為大家介紹孕晚期的飲食禁忌，并推薦3大孕晚期菜肴，供孕媽咪們參考。

　　一、孕晚期飲食禁忌

　　孕育晚期，孕婦對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求是很高的，并且要及時(shí)補(bǔ)充各方面的營(yíng)養(yǎng)元素。但是，“要補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)”不等于“亂補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)”。有些食物，是孕晚期不能亂吃的。

　　孕晚期孕婦不能亂吃的食物

　　1、不能吃寒涼、對(duì)子宮有刺激作用的食物。比如說(shuō)莧菜、苦瓜、綠豆等。

　　2、不能吃霉變的食物。

　　3、慎食大補(bǔ)食品。

　　孕晚期吃這些食物有利健康

　　1、增加皮膚彈性的食物：如豬蹄、雞腳等，這些食物都含有豐富的膠原蛋白。

　　2、緩解孕晚期水腫的食物：如鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物。

　　3、補(bǔ)蛋白質(zhì)的食物：如核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物。

　　4、促進(jìn)消化的食物：如雞肉、魚肉等食物易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。

　　5、補(bǔ)維生素和礦物質(zhì)的食物：如芹菜和萵苣等。

　　6、補(bǔ)鈣的食物：如銀魚、牡蠣等。

　　7、補(bǔ)血的食物：如木耳、紅棗等。