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產后新媽咪的專屬食療粥是怎樣的

編輯:wuyuxi

  適合產后媽媽補養的幾款粥療:


產后新媽咪的專屬食療粥是怎樣的

  一、豬腳湯

  用料:生姜500克去皮切塊,豬腳2只切開,甜醋1000毫升。

  制法:同煮熟,分數日食完(冬季煮熟后如能放置陰涼處1~2周再食,效果更好。

  特點:此法有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血的功效。

  二、豬肝粥

  主料:粳米150克,豬肝400克。

  調料:鹽適量。

  制作方法:

  1、粳米淘洗凈,豬肝洗凈切成小塊。

  2、鍋內加水1000毫升,將粳米與豬肝放入,大沸后改用文火熬煮成粥。食用時加鹽調味。

  特點:對產后血虛有食療作用。

  三、豬蹄粥

  主料:大米100克,通草5克,漏蘆15克,蔥白2根,豬蹄2個。

  調料:調味料適量。

  制作方法:

  1、通草、漏蘆煎湯代水。

  2、豬蹄刮洗凈,大米淘洗凈,放入通草和漏蘆水中同煮成粥,粥至九成熟時放入蔥白,加調味料拌勻煮沸即成。

  特點:宜于產婦缺乳食用。

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