31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

走起!星媽產后減肥食譜

編輯:zhangyanjun

  三、餐單遵循少食多餐、粗細搭配的原則,也是為了有效瘦身。

  這樣不會給胃腸增加負擔,食物中的能量也能很快地被身體利用。反之,如果一次吃完,血液長時間地集中在消化器官,使人昏昏欲睡,能量一時用不完便變成脂肪儲存起來。下一餐來臨時,由于過分饑餓又會吃得過多,從而形成惡性循環。

 

  產后飲食清單推薦:

  第一周一天的食單:早餐是姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜;午餐是麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜;下午加餐為甜粥玉米;晚餐為藥膳雞腿、鮭魚炒飯;宵夜則是黑糖紅薯。為了很好地恢復元氣。

  第二周起,堅持少食多餐的原則。注重喝鱸魚湯以排除體內毒素;多吃豬腰、燉品以補充鈣質、礦物質;可適度進食傳統月子菜品--麻油雞,以達到溫補的功效。

  明星食譜推薦

  明星食譜一:產后第一和第二周:不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥

  早餐:姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜

  中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜

  下午茶:甜粥玉米

  晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯

  夜宵:黑糖番薯

  明星食譜二:

  早餐:脫脂奶1杯蛋白2個,麥片一碗;

  午餐:節瓜炒牛肉或蒸魚1條,白飯1碗,杜仲紅棗茶適量;

  下午茶:水果沙律,低脂奶酪;

  晚餐:開胃甜酸排骨或蒸肉餅,蒜蓉炒菜心,白飯1碗,乳鴿紅棗湯適量。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美毛片| 福利免费在线 | 日本一区二区免费在线观看 | 欧美日本一区二区 | 羞羞视频在线免费 | 欧美aⅴ在线观看 | 午夜视频免费播放 | 欧美一级免费高清 | 毛片大全免费看 | 国产精品久久久久影院老司 | 国产一级一国产一级毛片 | 国产精品高潮视频 | 亚洲一级电影在线观看 | 天天撸日日夜夜 | 日韩欧美电影一区二区三区 | 一区二区久久精品66国产精品 | 91av网址| 免费a级毛片大学生免费观看 | 成人午夜久久 | 涩涩伊人 | 看全色黄大色黄大片女图片 | 久久中文一区 | 999精品国产| 性猛交ⅹxxx乱巴西 在线播放中文 | av在线成人| 久久精品亚洲欧美日韩精品中文字幕 | 久久精品一区二区三区国产主播 | 一级电影免费看 | 91福利免费视频 | 日韩视频一区二区三区在线观看 | 国产精品av久久久久久网址 | 国产亚洲精品久久午夜玫瑰园 | 中文字幕亚洲一区二区三区 | 亚洲精品久久久久www | 国产成人免费精品 | 久草成人在线观看 | 成人福利视频在线观看 | 国产成人在线免费观看视频 | 全黄性性激高免费视频 | 亚洲人成中文字幕在线观看 | 成人福利免费在线观看 |