一旦準(zhǔn)媽媽體內(nèi)鈣含量遠(yuǎn)低于標(biāo)準(zhǔn)值，可能導(dǎo)致骨骼和牙齒脫鈣，引起腰病、腿病、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生骨軟化癥、骨盆變形，甚至造成難產(chǎn)。

　　另一方面，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)鈣含量低于標(biāo)準(zhǔn)值而不補(bǔ)充，將大大影響胎兒對(duì)鈣的吸收量。胎兒得不到足夠的鈣，易發(fā)生先天性喉軟骨軟化病：當(dāng)新生兒吸氣時(shí)，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處并產(chǎn)生鼾聲。此外，缺鈣寶寶出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門(mén)閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。

　　補(bǔ)鈣有講究  準(zhǔn)媽媽巧當(dāng)“鈣“幫

　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，Amy的情況應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣，而且要合理、足量地補(bǔ)。鈣平衡試驗(yàn)表明，孕婦只有每日攝入l.5克鈣，才能達(dá)到平衡。因此建議孕期的女性每天最好能攝入1000-1500毫克的鈣，尤其是妊娠中晚期的孕婦，每天攝入1500毫克鈣更為合適。因?yàn)槟阁w攝取量中有400-500毫克供給胎兒。只要孕婦多吃些含鈣豐富的食物，不必再額外大量吃鈣片等鈣制劑。經(jīng)食物吸收的鈣足以滿足孕婦和胎兒的需要。

　　Tips：含鈣最豐富的食品當(dāng)屬奶類(lèi)，一般250毫升鮮奶中約含250毫克的鈣；海米、蝦皮等含鈣量也較多，且易于被人體吸收。烹調(diào)的技巧也可以提高食物中鈣含量，比如燉排骨時(shí)在湯內(nèi)放些醋可以使排骨湯中的鈣質(zhì)增多。此外，若感到飲食補(bǔ)充仍不足，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)需要量口服一些鈣制劑。

　　注意：孕早期不宜過(guò)度補(bǔ)鈣！

　　懷孕滿3個(gè)月的小李也疑惑了，是否自己應(yīng)該一開(kāi)始就補(bǔ)鈣，現(xiàn)在錯(cuò)過(guò)了3個(gè)月呢？專(zhuān)家解釋?zhuān)性缙诓灰诉^(guò)度補(bǔ)鈣。

　　早期過(guò)度補(bǔ)鈣一方面會(huì)影響孕婦胃口，妊娠早期激素對(duì)胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影響胃口；另一方面使消化功能降低，又輕易導(dǎo)致影響鈣的吸取。妊娠期婦女額外大量補(bǔ)鈣，有可能引起高鈣血癥，甚至導(dǎo)致結(jié)石，這對(duì)小兒是一種潛在性隱患，應(yīng)引起特別注意。

　　專(zhuān)家建議，準(zhǔn)媽媽?xiě)言?個(gè)月以后才補(bǔ)鈣，當(dāng)然要注意根據(jù)個(gè)體差異，不能補(bǔ)過(guò)量，補(bǔ)鈣過(guò)量會(huì)影響胎兒囟門(mén)過(guò)早閉合，影響腦部發(fā)育。另外，整個(gè)孕期強(qiáng)調(diào)多走動(dòng)，多曬太陽(yáng)，合理飲食，不能單純地依靠補(bǔ)鈣。