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粗糧果蔬 解決新媽產后便秘事

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  便秘是新媽媽產后經常遇到的事情,防止便秘在日常飲食上注意很重要,粗糧水果是最好的防止便秘的食材。


防止便秘在日常飲食上注意很重要

  紅薯糖水

  做法:紅薯500克,削去皮切成小塊,加清水適量煎煮,待紅薯熟透變軟后,加白糖適量,生姜2片,再煮片刻即成。

  功效:

  1. 紅薯內含大量淀粉及葡萄糖等,具有和胃、潤腸、通便之功

  2. 適于腸燥便秘及婦女產后便秘患者食用。

  首烏粳米粥

  做法:取何首烏30克,水煎濃汁,去渣后與粳米100克,清水適量共煨粥,調味服食。日服2次。

  功效:適用于便秘、失眠者。此粥具有補中益氣,暖胃健身的功效。

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