孕早期必須杜絕的幾項運動

　　四、孕早期必須杜絕的幾項運動

　　懷孕早期，由于動作的不當容易使子宮受到震動造成流產。所以，孕媽的運動應該選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。

　　1、孕早期不宜跑步。

　　跑步和騎車都會引起腹部的強烈收縮，會對子宮產生很大的壓力。由于胚胎正處于發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產。

　　2、孕早期不宜做背部練習。

　　特別是下背部的練習，孕早期背部的做這樣的練習，會給胎兒供血的血管承受過大的壓力，影響對胎兒的供血。

　　3、避免極度牽拉的、跳躍的、過高沖擊力的運動。

　　懷孕期間母體會分泌一種叫松弛素的物質，這種激素會讓孕婦的關節和人帶變得松弛柔軟，太過強烈的運動極易導致關節和韌帶的損傷。

　　當然，不管是何種運動，準媽媽們都應以輕松、緩慢的方式進行，避免激烈運動。如果曾有先兆流產或習慣性流產史的孕婦，通常建議在孕早期臥床休息，避免運動。