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想喝咖啡提神?哺乳期改喝薄荷茶吧

編輯:yueer

     【媽媽網特稿】 咖啡能促進人體代謝,并能有效消除疲勞,因此受到許多年輕人的喜愛。不過大家都知道,咖啡中含有咖啡因,咖啡因對孕婦和胎兒來說可不是什么好東西。那么寶寶出生后,身在哺乳期的媽媽可以喝咖啡嗎?


咖啡中含有咖啡因能使人神經興奮

      咖啡中的咖啡因

  咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑,它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝,改善人體的精神狀態和體能。通常一杯咖啡,含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因,容易發生耳鳴心肌亢進(心臟跳動迅速,脈搏次數增加),及脈搏跳動不均,所以必須適量飲用咖啡。

  哺乳期能不能喝咖啡

  哺乳期媽媽最好不要喝咖啡,因為會對寶寶有一定的影響。咖啡因在母體攝取之后會快速地出現在母乳中。在母親大量攝入咖啡因時,有嬰兒煩躁、神經過敏、睡眠不好的報告。有研究顯示母親每日5杯咖啡對3周和更大的嬰兒沒有刺激作用。有專家認為母親咖啡因攝入<300毫克/天是安全的。不過早產兒和新生兒代謝咖啡因很慢,所以需要更謹慎。

  降低咖啡因對寶寶的傷害

  如果媽媽已經喝了咖啡,可以有意識地多喝水,減少咖啡因對寶寶的影響。事實上,無論是否攝入了咖啡因,多喝水都有好處。另外,媽媽喝完咖啡后不要馬上給寶寶喂奶,一般在喝完1-2小時后才能考慮給寶寶喂奶,而且最好中午前喝。

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