食衣住行多留心，高齡產(chǎn)婦做幸福媽媽

　　只要是孕準(zhǔn)媽媽，就一定要注重均衡飲食，特別是蔬果類(lèi)和魚(yú)、肉、豆、蛋類(lèi)食物都要多多攝取，為體內(nèi)胎兒補(bǔ)充的養(yǎng)分。不過(guò)，由于孕媽媽容易產(chǎn)生胃酸逆流，所以應(yīng)減少過(guò)度刺激的食品。如酸、辣、油炸或糖分過(guò)高的食物。高齡產(chǎn)婦更要注意避免飲用含咖啡因及酒精的飲料，防止對(duì)胎兒造成太大負(fù)擔(dān)。

　　衣

　　孕媽媽的身體代謝率會(huì)增高，身上的毛孔也會(huì)比較容易排汗，所以在購(gòu)買(mǎi)衣物時(shí)，應(yīng)盡量避免挑選雖美觀卻過(guò)于貼身的服裝。如果穿得太過(guò)緊繃，容易引起陰道感染，加上高齡產(chǎn)婦也較容易受到霉菌感染，所以寬松舒適的衣服才是孕媽媽的最佳選擇。至于鞋子的選購(gòu)，應(yīng)以有彈性、平底、附有氣墊的休閑鞋為主，為了胎兒的安全著想，孕媽媽也要拒絕高跟鞋及靴子的誘惑。

　　住

　　孕媽媽平時(shí)須多加運(yùn)動(dòng)，但高齡孕媽媽在住房爬樓梯時(shí)。一定要注意安全，且隨時(shí)觀察自己的生理狀況是否能夠負(fù)荷，盡量搭乘電梯，不要讓自己的體力過(guò)度消耗。在家時(shí)，要常開(kāi)窗，讓室內(nèi)空氣流通，保持空氣新鮮。

　　選購(gòu)家具的時(shí)候，應(yīng)選擇較為平滑的家具，避免桌角太尖銳，傷到孕媽媽的肚子。床墊的軟硬度也必須適中，太軟或太硬都容易使孕媽媽不易起身或是腰酸背痛，所以在購(gòu)買(mǎi)之前別忘了試躺一下，給自己營(yíng)造一個(gè)完美的睡眠環(huán)境，對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)尤為重要。

　　而廚房及浴室的首要注意事項(xiàng)，就是燈光是否足夠以及有無(wú)防滑設(shè)備，如果擔(dān)心孕媽媽跨越浴缸會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)，可選擇蓮篷頭式的沐浴設(shè)備；若地板是較滑的瓷磚，建議在浴室內(nèi)擺一雙附著力較強(qiáng)的拖鞋，避免孕媽媽在洗浴時(shí)滑倒。

　　行

　　孕媽媽在搭乘公交車(chē)時(shí)，應(yīng)抓緊把手，避免因受到強(qiáng)烈搖晃或緊急剎車(chē)影響而不幸跌倒，若由家人開(kāi)車(chē)接送，切記安全帶千萬(wàn)不要緊勒肚皮，以免造成胎兒負(fù)擔(dān)。若要出國(guó)旅游，建議選擇較近的目的地，避免孕媽媽體力不佳。如果到了太偏遠(yuǎn)地區(qū)旅游，有緊急狀況也難以及時(shí)應(yīng)對(duì)。