【媽媽網(wǎng)特稿】臨近生產(chǎn)，許多產(chǎn)婦精神比較緊張焦慮，加上產(chǎn)前的疼痛，身體會消耗大量的能量。尤其是那些陣痛時間比較長的媽媽們，在陣痛階段就會耗費很多的體力，所謂“兵馬未動，糧草先行”準媽媽們在臨產(chǎn)前無論如何要多補充一些食物哦。

臨產(chǎn)前多補充食物能夠為生產(chǎn)提供足夠的體力

      許多產(chǎn)婦臨產(chǎn)前，會由于心情緊張，而不想吃東西，或吃得不多，所以，首先要求食物應(yīng)少而精，防止胃腸道充盈過度或脹氣，以便順利分娩。要求食品的營養(yǎng)價值高和熱量高，這類食品很多，常見的有：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆制品等。分娩過程中消耗水分較多，因此，臨產(chǎn)前應(yīng)吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥等。每日進食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。產(chǎn)婦每頓吃1-2個雞蛋足夠，可再配些其它營養(yǎng)品。最好不吃不容易消化的油炸或肥肉類油性大的食物。

　　產(chǎn)婦應(yīng)學會宮縮間歇期進食。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。

　　民間的習慣是于臨產(chǎn)前讓產(chǎn)婦吃白糖（或紅糖）臥雞蛋或吃碗肉絲面、雞蛋羹等。這些都是臨產(chǎn)前較為適宜的飲食。臨產(chǎn)前如能吃一些巧克力（不宜過多）很有裨益。因巧克力含脂肪和糖豐富，產(chǎn)熱量高，尤其對于那些吃不下食物的臨產(chǎn)婦更為適宜。

　　孕婦分娩前適宜吃的水果

　　1、山楂：山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的起到生津止渴、散瘀活血的功效。

　　2、香蕉：在孕婦分娩之前，應(yīng)該適量的吃幾根香蕉，由于在香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，因此具有很好的通便補血的作用。香蕉中所含有的鐵質(zhì)是造血的原料之一，在分娩前多吃香蕉，具有很好的補血功效。

　　3、橘子：在分娩前多吃橘子，具有很好的通乳的作用，特別是患有乳腺管不通暢的產(chǎn)婦，這個時候適量的吃點橘子能解決乳汁過少的問題，同時還可預(yù)防急性乳腺炎。