精子，是群既勇猛又脆弱的“小蝌蚪”。說它們勇猛，是指它們在男女受孕時會過關斬將，最終能與卵子結合；說它們脆弱，是因為也許你一個不小心，它們其中的一部分就會“出師未捷身先死”了。

如何提高精子質量？

　　以前醫學沒這么發達的時候，如果有夫妻不孕，生不出孩子，所有的罪責都會歸結到女人身上。現代醫學表明，現在也有許多不孕不育的“責任”在男人身上，其中精子質量也是導致女方難以成孕的原因。比如精子活力低，精子成活率低等。所以，男人如何提高精子質量，也一度被提上議程。

　　如何提高精子質量呢？對于脆弱的小精子，各位備孕的未準爸爸們應該好好呵護它們，為此，你們一定要遠離4種壞習慣！

　　以下4種壞習慣，會讓精子很受傷哦！你是否“中招”了呢？來了解一下吧，有則改之無則加勉。

　　壞習慣1：吃水果蔬菜不洗干凈

　　男人很容易粗心大意，也比較粗線條，在吃水果蔬菜時一般也不會花太多心思在清潔上。雖然只是個小動作，但你可曾想過，正是這“不干不凈吃了沒病”的蔬菜或水果，讓你吃進去不少殺蟲劑——而殺蟲劑會導致你睪丸中酶的活力大大降低。

　　每天都會有一些粗心的男人通過直接接觸或吃入噴灑農藥與殺蟲劑的蔬菜、水果等食物而受害。農藥與殺蟲劑的危害在于降低睪丸中酶的活力，減少精子生成過程中的能量供應，使產生精子的曲細精管和精原細胞發生改變，畸形精子增多，如果懷孕，則可能導致畸形兒形成。

　　小編有話說：

　　如果讓你好好清洗水果和蔬菜，可能你會抱怨“大老爺們那么潔癖干嘛”。親，其實真不是潔癖，這都是為了你精子的質量著想喔！