打鼻鼾影響胎兒的發育
研究人員對502名剛生育的媽媽們進行研究后發現，23%的媽媽在孕期打鼻鼾。數據表示，孕期打鼾孕媽中有10%出現先兆子癇，在打鼻鼾孕媽產下的嬰兒中，有7.1%發育遲緩，而非打鼾孕婦中只占2.6%。總的來說，打鼻鼾的孕媽們出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。
研究還發現，孕媽打鼻鼾可能導致血壓上升，阻止血液從胎盤流向胎兒，從而導致胎兒缺氧。
控制體重是關鍵 3大妙招解決讓鼻鼾銷聲匿跡
控制體重是關鍵
從懷孕初期就要控制身體發胖，因為肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節制。常吃富含維生素A，C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖，孕媽應常稱量體重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜。
正確睡姿減少鼻鼾
孕媽睡覺時，盡量不要采取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，孕期采取左側臥比較適宜，如果沒有養成側臥睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背后的適當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，而自然地改為側臥了。經過一段時間訓練，就能養成側臥睡覺的好習慣了。當然這個小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體為原則。
保持良好的生活習慣
增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生。所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。 睡前禁止服用鎮靜，安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制，采取左側臥位睡眠姿勢。
