第一產(chǎn)程（6～12小時）

　　雖然當(dāng)子宮開始有規(guī)律的收縮一直到胎盤娩出都算是自然分娩的全過程，但對準(zhǔn)媽媽來說，第一產(chǎn)程的待產(chǎn)是真正分娩前的一個漫長前奏。

第一產(chǎn)程的待產(chǎn)是真正分娩前的一個漫長前奏

　　經(jīng)歷時間：第一期是從子宮有規(guī)律收縮開始，到子宮頸口開全為止。如果你是第一次生寶寶（初產(chǎn)婦），第一期約需要12小時；如果你曾經(jīng)有過分娩經(jīng)歷（經(jīng)產(chǎn)婦），約需6小時。剛開始進(jìn)入規(guī)律宮縮時，大約每六七分鐘發(fā)動一次宮縮，每次可持續(xù)半分鐘。隨著產(chǎn)程的進(jìn)展，宮縮間隔時間逐漸縮短，每次宮縮持續(xù)時間逐漸延長，強(qiáng)度逐漸增加，子宮頸口會緩慢打開。

　　宮縮感覺：第一階段是子宮口打開的過程，宮縮會越來越強(qiáng)，而孕婦的感覺也越來越強(qiáng)烈。

　　在臨盆早期，準(zhǔn)媽媽的宮縮間隔時間長而且溫和，其間隔時間為20～30分鐘，每次宮縮的持續(xù)時間一般不超過1分鐘。

　　當(dāng)宮口開到約5厘米時，宮縮變得強(qiáng)烈起來，剛才還很鎮(zhèn)靜的你，會感覺很痛，可能會出汗并感到疲憊，這時可能會變得緊張和恐懼。

　　子宮頸將從8厘米擴(kuò)張到10厘米，宮縮的間隔時間為2～3分鐘，每一次宮縮都將持續(xù)1分半鐘。這個時候的宮縮是最痛的，你還可能會感到惡心反胃、雙腿打顫、打嗝或?qū)τ趧e人的觸摸十分敏感。你可能會感覺到筋疲力盡，煩躁不安，但是你同時要認(rèn)識到這些都是好現(xiàn)象，因?yàn)槟愕淖訉m頸即將完全擴(kuò)開了。

　　你可能會擔(dān)心寶寶生不下來，可能會認(rèn)為你已經(jīng)無法堅持了，會強(qiáng)烈要求醫(yī)生為你做剖腹產(chǎn)。堅持下去就會柳暗花明，周圍的人都會這樣對你說：堅持一下，寶寶馬上就要生出來了。

　　順利度過第一產(chǎn)程的方法

　　1、宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。這一時期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時候長，收縮的時候短，所以你能有大部分時間得到休息，盡管常常被突如其來的疼痛打斷，也要努力使自己放松，抓緊時間休息或吃東西，如果你睡不著，也可聽聽音樂，和人聊聊天。

　　2、宮縮來臨時腹式呼吸，采取隨意、喜歡的姿勢。在宮縮來臨時，可采取腹式呼吸，使腹部放松。采取你感覺喜歡的姿勢，不要刻意按照書本上或醫(yī)生指點(diǎn)你的姿勢，那種姿勢或許不適合你。但一般來說側(cè)臥位要好些。