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備孕點(diǎn)滴:男人何時(shí)精子質(zhì)量最高

編輯:wuyuxi


備孕點(diǎn)滴:男人何時(shí)精子質(zhì)量最高

  吃富含鋅的食物可以補(bǔ)精子

  可以說(shuō)男性生殖功能的微量元素很多,而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主,它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過(guò)少的情況,這就是我們常說(shuō)的弱精癥,不僅僅需要依靠藥物的治療,日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

  精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎(chǔ),而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富,精漿中鋅主要由前列腺分泌,大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在,參與正常的生殖功能。

  吃富含高蛋白質(zhì)的食物可以補(bǔ)精子

  蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì),如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。此外,如淮山yao、鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等,不但含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,從食物中補(bǔ)充精氨酸有利于精子的生成。

  吃性激素食物可以補(bǔ)精子

  男性要想補(bǔ)精子,同時(shí)不能忘了增強(qiáng)性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在補(bǔ)精子的基礎(chǔ)上還能有效的提高性功能。

  吃富含性激素的食物可以補(bǔ)精子

  雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等,能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,對(duì)生精有裨益。

  

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