實(shí)熱體質(zhì)孕媽

　　體熱的人形體大多消瘦，而且容易心急心煩。實(shí)熱體質(zhì)的人由于代謝旺盛，產(chǎn)生的熱量多，經(jīng)常會(huì)臉色潮紅、口干舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果，但是由于這些水果偏寒，所以量也不不宜過多。

　　下面這些水果，則是大多數(shù)孕媽都可以食用的：性平的水果如葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子等，無論是虛寒體質(zhì)或者實(shí)熱體質(zhì)的孕媽均可食用。

　　冬天到了，正是橙子大賣的時(shí)候，小編也提醒孕媽：橙子中含有大量維生素C，而且容易吸收，但是孕媽吃橙子不能一次吃得過多，盡量不要一天超過一個(gè)橙子。

冬天吃水果 孕媽媽愛犯的錯(cuò)

　　冬季吃水果常犯錯(cuò)誤四

　　容易被忽略的壞習(xí)慣其實(shí)，孕媽們在日常生活中一些食用水果的小細(xì)節(jié)也會(huì)讓水果“越吃越不健康”，而且這些小細(xì)節(jié)還容易被忽略，讓我們看看都有哪些吧。

　　壞習(xí)慣一：用菜刀削水果

　　因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。正確的做法應(yīng)該是家中至少備一把專門用來切水果的小刀，不同功用的刀具應(yīng)該分開使用。

　　壞習(xí)慣二：水果不漱口

　　很多孕媽們吃完水果都沒有立即漱口的習(xí)慣，但其實(shí)對牙齒來說可是非常不好的。

　　有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

　　壞習(xí)慣三：食用水果過多

　　把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。吃水果應(yīng)當(dāng)適量，同時(shí)蔬菜、肉類等食物要均衡搭配。全面的膳食搭配才是孕媽和胎寶健康成長的關(guān)鍵哦。