維生素D是準媽媽的必須營養元素

　　功效。維生素D可以幫助人體吸收鈣和磷，從而促進牙齒的強化；維生素D有調節發育的作用，保證嬰幼兒正常成長；同時維生素D可以防治佝僂病并促進維生素A的吸收，可以預防更年期骨質疏松、鈣質流失。此外，維生素D在骨骼外也具有重要作用，越來越多的臨床研究證實了其對預防2型糖尿病、腫瘤、高血壓、多發性硬化癥方面的作用。

　　缺乏的影響。缺乏維生素D時，準媽媽有可能出現骨質軟化。一旦出現骨質軟化，骨盆和下肢是最先發病的部位，先是髖關節疼痛，以后會蔓延到脊柱、胸骨及其他部位，嚴重時會發生脊柱畸形，甚至還會出現骨盆畸形，影響準媽媽的自然分娩。準媽媽缺乏維生素D會導致胎寶寶骨骼鈣化，影響牙齒萌出，甚至會導致先天性佝僂病。

　　搭配方案。維生素D與磷、鈣搭配，可保證牙齒及骨骼的發育，防治骨質疏松和佝僂病。人體可自行合成維生素D，但需要紫外線的幫助。

　　溫馨提示。維生素D可預防骨質軟化。