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備孕7件事 想生寶寶千萬別錯過

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夫妻3個月前戒煙戒酒

  第三件事:夫妻3個月前戒煙戒酒

  香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇,對精子和卵子都有損害作用。研究表明,父親每日吸煙10支以上者,子女先天畸形增加2%;每天吸煙30支以上者,畸形精子的比例超過20%。且吸煙時間越長,畸形精子越多。妻子經常吸煙,也會影響卵子的健康發育,甚至導致卵子的異常。

  而夫婦雙方或一方經常飲酒,不僅影響精子或卵子的發育,造成精子或卵子的畸形,而且影響受精卵的順利著床與胚胎發育。同時,酒精可以通過胎盤進入胎兒血液,造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等,稱為酒精中毒綜合癥。

  因此,孕前3個月夫妻都要停止吸煙和飲酒,讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

  第四件事:懷孕前3個月開始服用葉酸

  葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素,女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育,導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠,所以要適量地補充葉酸

  現在有很多女性知道孕期補充葉酸對下一代健康有利。但懷孕后才開始服用,可能有點“為時已晚”,因為葉酸要在人體內兩個月左右才能達到人體需要的水平。因此,女性應在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸,減少或避免神經管缺陷的發生。

  第五件事:減少咖啡因的攝入

  咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。男子飲用可樂型咖啡因飲料,精子會直接遭到殺傷,從而影響男人的生殖能力,若受傷的精子一旦與卵子結合,可能會導致胎兒畸形,或先天不足。女性長期喝可樂容易得不孕癥。

  咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內,刺激胎兒興奮,影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育,使胎兒出生后體重較輕。專家建議備孕女性與已經懷孕的孕婦盡量少吃此類食品。

  因此,為了優生優育,想要寶寶的夫妻們最好遠離咖啡可樂飲料。

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