備孕媽媽應(yīng)該保持低糖的飲食生活

　　酒精

　　備孕期，備孕父母要抵擋住酒精的誘惑，才能更安全健康的受孕。酒的主要成分乙醇如果攝入過量，會導(dǎo)致女性閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、卵子生成變異、停止排卵等不利受孕的情況，還可能導(dǎo)致備孕男性不育。

　　酗酒也會導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)和產(chǎn)后心動障礙的幾率增高。備孕男性經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或者烈酒，會降低睪丸激素分泌量，增加精液中不良精子的數(shù)量。

　　酒后受孕，也會使胎寶寶的發(fā)育受到影響，有可能導(dǎo)致寶寶智力發(fā)育不良、兔唇、先天性心臟病等各種各樣的畸形。因此，為了寶寶的健康，備孕男女半年內(nèi)不飲酒為宜，這是優(yōu)生的基礎(chǔ)之一。

　　高糖食品

　　備孕女性經(jīng)常食用高糖食品，容易引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在糖尿病患者，對日后的孕期健康構(gòu)成威脅。

　　含糖量較高的食物包括食用糖和各種谷物，例如汽水、糖、薯片，而低糖的食物則包括蔬菜、水果和肉類。

　　懷孕后，為了維持準(zhǔn)媽媽自身健康和胎寶寶的發(fā)育成長，糖的攝取控制不當(dāng)或維持孕前嗜糖的飲食習(xí)慣很容易引起孕期糖尿病。孕期糖尿病對準(zhǔn)媽媽和胎寶的健康極為不利，還容易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)等不良后果。寶寶出生后，媽媽還可能成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能存在大腦發(fā)育障礙等缺陷。

　　所以，為了給健康的孕期做好鋪墊，備孕媽媽應(yīng)該保持低糖的飲食生活。