4、合理控制體重不僅是為了孕期孕媽媽的美感，更重要的是給孕媽媽和胎寶寶健康的保證。對于孕媽媽來說，最理想的懷孕體重是
A 孕早期增加3千克左右B 孕中期增加5千克左右
C 孕晚期增加4千克左右D 整個孕期體重增加的范圍應該保持在15~17千克
你的孕期保健知識達標了嗎？
正確答案：B。對于孕媽媽來說，最理想的懷孕體重是孕早期增加2千克左右，孕中期和孕晚期這兩個階段各增加5千克左右，整個孕期體重增加的范圍應該保持在11~13千克，不宜超過15千克，否則會給分娩帶來困難。
5、鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，鈣質的吸收有助于胎兒的健康成長，孕媽媽是胎兒鈣質的唯一來源，所以孕期補鈣也就非常重要。孕媽媽應該在懷孕第幾個月時開始補鈣呢？
A 孕1個月時B 孕2個月時C孕3個月時D 孕4個月時
正確答案：D。孕媽媽孕早期鈣質需求量與普通人大致相同，所以孕早期不需特別補鈣。而且孕早期補鈣多會影響孕媽媽的胃口，導致正常飲食營養攝取量的減少。
專家建議，孕媽媽應在懷孕4個月時開始補鈣。因為這個時候伴隨著胎兒骨骼的發育，孕媽媽每天對鈣質的需求量增長為1000~1500毫克，正常的飲食中鈣質的吸收已經不能滿足胎兒的需要。所以，孕媽媽需要從含鈣食品和鈣片中攝取。
6、什么樣的鞋子是準媽媽的最佳選擇？
正確答案：B。多數準媽媽都認為平底鞋是最佳選擇，實則不然。平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。鞋子最好稍微有點跟，適宜高度為2~3里面，最好是坡跟樣式。其次，由于腹部隆起，準媽媽不方便彎腰穿鞋，最好選擇“一腳蹬”的鞋子，盡量避免需要系帶的鞋子。
