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引產很傷,女人坐月子一樣不可少

編輯:wuyuxi

  從營養學的角度來說,膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素,而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。忌食刺激性食品,如辣椒、酒等,這類食品均能刺激性器官充血,增加陰道血流量。此外引產后要吃什么更重要的就是要保證補充足夠的鐵質,以預防流產后貧血的發生。補養的時間以半月為宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間。


引產很傷,女人坐月子一樣不可少

  引產相當于生了一次孩子。不可過早參加體力勞動,否則,易落下“子宮脫垂”的病根。引產后要多吃些營養豐富的食品,以及新鮮蔬菜和水果。另外,引產前一定要禁房事1周,洗澡,尤其是下腹部及陰部更應清洗干凈;引產后如有陰道出血、發熱,應查明原因,清除宮腔內的殘留組織以止血及避免感染源的存在。一旦出現發熱,要做細菌培養,并予以大劑量的抗生素以控制感染。還應避免盆腔炎、腹膜炎或敗血癥等嚴重并發癥的發生。

  簡單的運動有助于身體恢復

  引產后的運動產旨在預防或降低因生產造成的身體不適,有助于體力的恢復,也可以維持肌肉的彈性。其中有一種是簡單的腹式呼吸運動,即可用來收縮腹肌,人工引產后即可開始進行。躺在床上,用鼻子深呼吸使腹部凸起,再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉。

  引產后也可以做一些使陰道肌肉收縮,預防子宮、膀胱脫垂的運動。大概在引產后兩周可進行,平躺后雙膝彎曲使小腿呈垂直,兩腳打開與肩同寬,可利用肩部和足部的力量將臀部抬高,讓大腿、腹部、胸部成一自然斜坡,并將膝并攏稍作停留后,再將雙腿打開,臀部放下,如此重復進行10次。

  大部分選擇引產的媽媽是因為不得已的原因,手術后不僅要承受身體上的痛,還要忍受心理上的痛苦。因此,引產后不僅僅生理上需要坐月子,心理上也需要坐好月子,讓心理和生理獲得適度的休養,給自己一些心理休息的時間,好好調適,將自己調整到最好的狀態,迎接下一個新生命的到來!

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