1、不吸煙。夏威夷地區的一位長壽學家布拉德利·威爾考克斯，他是世界上為期時間最長的百歲人群調查項目的醫學部門主任。他的研究團隊發現：不吸煙會讓活到百歲的可能性增加7倍。

　　2、保持苗條的身材。減少肥胖意味著各種慢性病風險的降低。

秋季出生的嬰兒會更加長壽一些

　　3、擁有幸福的婚姻生活，有利于保持心態的健康。

　　4、樂天派，并且心胸寬廣。大部分老壽星都能熟練地排解工作和生活中的壓力，也能找到迅速解決問題的辦法；煩心事很快從他們腦海中排除，也不會為小事斤斤計較；他們在情緒上更穩定，性格外向，認真勤奮，在社區活動中表現積極。

　　對于大部分體內沒有長壽基因的普通人來說，生活方式的選擇至關重要。研究者認為，選擇正確的生活方式能解釋普通人長壽75%—80%的原因，而基因解釋了其余部分。

　　對百歲老人的研究還帶來了一個利好消息，即高齡并不一定意味著完全喪失了生活自理能力。百歲老人中有43%的人活到80歲時還沒生過什么大病。

　　波爾斯總結道：“并不是活得歲數越大就越病怏怏，我們在調查中發現老人越是高壽，他們反而越健康。”