31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

女性預防產后抑郁的幾個小貼士

編輯:wuyuxi

  3、 運動 研究發現在分娩前后都進行運動的話,媽媽們的心理素質會更好,同時也能夠增加媽媽跟外界的接觸。你可以飯后散散步,呼吸新鮮的空氣同時還能夠讓你精神更充 足。但一定要注意不要強迫自己去做一些高強度的有氧運動,因為高強度的運動可能會引起血流量的增多,可能反而會引起反效果。


女性預防產后抑郁的幾個小貼士

  4、 不要期望成為一個完美的媽媽 如果你擔心不能成為一個好媽媽的話,大可以放心,因為很多媽媽都會有相同的想法。許多媽媽會因為沒有做好所有的事情而感到十分失望,覺得自己沒有別的媽媽 做得好,從而強迫給自己一些不實際的期待。你的正確態度不是去成為一個完美的媽媽,而是一個快樂的媽媽。

  5、 面對你的恐懼 你可以坐下來跟丈夫好好地談談,列出你們關于成為父母后最恐懼的三件事,這些都能夠表現出你的擔憂,例如你擔心你們不能夠有足夠的時間過二人世界或者擔心哺乳方面有問題等等,及時找出解決的方法,盡快解決你的擔憂。

  6、 更加靈活 成為媽媽之后你要坐的事情會有很多,可能很多的事情都不能夠在你的計劃表里面完成,與其抱怨時間是多么的不足以來做你想做的事,倒不如享受這種不可預料性,享受生活的不同挑戰。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日本视频在线免费观看 | 四季久久免费一区二区三区四区 | 免费在线观看亚洲 | av免费在线观看av | 欧美精品国产综合久久 | 国产瑟瑟视频 | 美女视频黄a视频免费全过程 | 91九色视频 | 色呦呦一区二区三区 | 成人爱爱电影 | 久久精品亚洲国产奇米99 | 久久人添人人爽人人爽人人片av | 久久看视频 | 国产精品久久久久久久久久电影 | 亚洲精品久久久久久下一站 | 91九色精品国产 | 国产精品久久亚洲 | 99精品在线视频观看 | 国产午夜电影在线观看 | 欧美性成人 | 欧美成人一区二区三区电影 | 国产亚洲精品成人 | 红杏网站永久免费视频入口 | av亚洲在线观看 | 国产精品久久久久久婷婷天堂 | 欧美a黄 | 男女污视频在线观看 | 99re色 | 国产亚洲精品久久午夜玫瑰园 | 午夜久久久精品一区二区三区 | 毛片电影在线看 | 欧美a在线 | 中文字幕 亚洲一区 | 日韩视频高清 | av电影网站在线 | 久久久久久久久成人 | 新久草视频| 久草手机在线 | 亚洲精中文字幕二区三区 | 国产一级性生活视频 | 91精品国产91久久久 |