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女人產后得了抑郁了怎么辦?

編輯:wuyuxi

  · 接受別人的幫助,或主動尋求他人幫助。

  · 在嬰兒睡覺的時候,母親盡量休息或小睡一會兒。

  · 和丈夫一起出去吃晚餐或看電影,使身心盡量得到放松。和好朋友一起吃飯,聊天。


女人產后得了抑郁了怎么辦?

  · 不要給自己提過高的要求,降低對自己的期望值。

  · 把自己的感覺和感受向丈夫,家人,以及朋友傾訴。

  · 與其他新媽媽聊天,談各自感受。

  · 鍛煉身體(如果醫生允許的話)。

  · 學會在寶寶睡覺的時候讓自己放松--讀書,洗澡,看影碟,或找點其它你感興趣的事情做。

  · 堅持健康的,有規律的飲食。

  雖然產后抑郁癥很常見--據一些專家估計大約有50%到90%的女人會患不同程度的產后抑郁癥--但有些嚴重的不能自行恢復而需要專家的幫助。有一些產婦甚至很快發展到產后精神病,所以如果發現某個產婦有嚴重的產后抑郁癥狀,一定要建議她去找心理專家進行咨詢和治療。

  嚴重產后抑郁癥的征兆如果發現以下嚴重產后抑郁癥狀,務必立即向專家尋求幫助和治療:

  抑郁癥狀明顯,嚴重干擾日常生活和無法照看嬰兒。

  感覺極度疲倦和嚴重失眠。

  感到絕望和無助。

  感到失落,沒有動力,對自己和家庭失去興趣。

  有想要傷害嬰兒的沖動或不想照看嬰兒。

  自殺傾向。

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