孕婦吃魚有選擇

　　魚肉可以為孕婦提供優質蛋白質，還能有助于胎寶寶的腦部發育，但是并不是所有的魚都適合孕媽媽食用，因為不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。

假日別貪口 孕媽吃海鮮5大注意

　　最近，美國一項調查發現，有四種魚的含汞量較高，建議媽媽避免食用，分別是：鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚。另外，雖然金槍魚因為所含的汞少并未列入孕婦禁食范圍，但是專家認為孕婦長期吃罐裝金槍魚并不好，所以要注意把控量，甚至不吃。

　　吃海鮮要控制量

　　盡管是孕媽可以吃的海鮮，也要適量，不能想吃多少就吃多少，更不能“一次吃個夠”。孕媽們如果一次性攝入大量的海鮮，容易引發一系列腸胃道問題，造成身體不適。而且現在魚類普遍受到污染，海鮮吃得太多攝入的污染物也過多，所以更要控制量。

　　從另一個方面來說，海產品富含蛋白質，過度攝入富含蛋白的食物，導致孕婦體重增長過快，將影響孕婦及胎兒的健康。