三、想辦法——該怎么祛黑祛黃？

　　1. 避免吃色素較重的食物

產(chǎn)后新媽咪們要避免吃色素較重的食物

　　為了避免色素更多地沉積，產(chǎn)后新媽咪們要避免吃色素較重的食物。比如酒、濃茶、咖啡等比較刺激的飲品食物。

　　還有動物肝臟、豆類、桃子等食物。這類食物中富含維他命A，它會激活酪氨酸酶的活性，使皮膚發(fā)黑，所以要少吃。此外，少吃酸性食物也是值得注意的一點，以免體內(nèi)產(chǎn)生自由基，沉積毒素。

　　2. 防曬保濕

　　無論是任何季節(jié)，當(dāng)你出門時都要做好防曬措施，最推薦的還是“物理防曬”，打遮陽傘、帶寬沿的帽子、戴墨鏡等，也可以適當(dāng)選擇一些安全性能高、無香精香料成分的物理性防曬霜，在出門前15分鐘涂抹，但晚上回家時一定要記得清洗干凈。

　　產(chǎn)后內(nèi)分泌變化很大，會造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易變得暗黃、干燥，保濕就是恢復(fù)皮膚屏障功能的手段之一。

　　對于干性皮膚和中性皮膚的媽咪來說，單純喝水或者通過飲食來保濕是不足夠的，還需要適當(dāng)使用一些保濕護(hù)膚品。考慮到哺乳期對孩子的影響，建議選擇原料天然、成分簡單、性質(zhì)溫和的保濕護(hù)膚品。