好處五：減輕情緒波動(dòng)

　　孕期容易情緒波動(dòng)，影響到寶寶的健康，而孕婦瑜伽可以幫你很好的調(diào)節(jié)。孕婦瑜伽的冥想法能夠幫助你應(yīng)對(duì)孕期情緒波動(dòng)，增強(qiáng)你的自我調(diào)控意識(shí)。冥想時(shí)你的意念會(huì)集中在寶寶身上，這能拉近你和寶寶的距離，幫你建立和腹中小寶寶的親子感情。孕婦瑜伽呼吸法能夠減輕你的身心壓力，培養(yǎng)樂觀心態(tài)，促進(jìn)情緒穩(wěn)定。

　　好處六：克服孕期疲勞

　　別以為做運(yùn)動(dòng)都很累，其實(shí)孕婦瑜伽也是一種休息哦。孕婦瑜伽休息術(shù)能夠幫你克服孕期疲勞，讓你感覺精力充沛。練習(xí)1個(gè)小時(shí)的孕婦瑜伽休息術(shù)，效果相當(dāng)于4個(gè)小時(shí)的良好睡眠。

　　好處七：有益于分娩

　　很多媽媽想要順產(chǎn)，那一定要練習(xí)孕婦瑜伽啦。瑜伽練習(xí)可以平衡不斷增大的腹部并保持良好的體態(tài)。伸展和強(qiáng)健身體有助于分娩前打開骨盆。通過對(duì)盆底的調(diào)整可以更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)。針對(duì)腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。

　　好處八：有益胎兒發(fā)育

　　除了對(duì)孕媽媽們得好處外，孕婦瑜伽也有利于寶寶的發(fā)育哦。瑜伽可使母體血液循環(huán)增強(qiáng)，增加了對(duì)胎兒的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供給，促進(jìn)胎兒大腦和身體的發(fā)育。而且，母親經(jīng)常保持良好的心理狀態(tài)，對(duì)孩子將來形成樂觀開朗的性格有一定的作用。