二、在家數數胎動，監測胎兒健康

　　大多數準媽咪在孕后期還是比較空閑的，因此，在家數胎動也是必學的一門課程哦！既可以加強與寶寶的溝通，又能掌握寶寶的健康情況。一般有以下三種方法：

準媽媽計算固定時間內的胎動次數

　　1.定時測量胎動次數。

　　孕婦自懷孕的第28周起，準媽咪可以在每天的晚餐后（此時胎動較頻繁），采左側臥姿勢，并對每天數胎動做好記錄。

　　2.記錄10次胎動所需的時間。

　　如果準媽咪在10次胎動之后記錄下的時間小于120分鐘，表示胎動次數沒有異常，但如果沒有感覺到胎動，或10次胎動的所需時間大于2小時，應該盡快地找醫師做進一步的檢查。

　　3.計算固定時間內的胎動次數。

　　準媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個小時的時間測量胎動，若平均每小時少于3次，表示可能異常。總之，準媽咪們都要記住的幾個數字，如果12小時胎動少于20次，則為異常；少于10次，則表明胎兒有危險，在子宮內有缺氧現象。