肉桂山藥栗子粥適合寒濕痹阻的產后腰痛

　　肉桂山藥栗子粥

　　材料：肉桂10克，干姜10克，白術20克，甘草6克，山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克及糯米50克。

　　做法：先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁倒出；兩次藥汁合在一起放在沙鍋內，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

　　營養小貼士：

　　肉桂有止痛之效，懷山藥具有營養滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力、調度內排泄等效用，能改善冠狀動脈及微輪回血流；栗子則可強筋健骨。此粥適合寒濕痹阻的產后腰痛，或腰痛沉重，穿著保暖癥狀會減輕的產婦。