【媽媽網(wǎng)特稿】無(wú)意間你發(fā)現(xiàn)自己的腿胖了、腳也大了一號(hào)？這可能是孕婦水腫的癥狀哦！懷孕期間，大部分準(zhǔn)媽咪都會(huì)在腳踝和腿部出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。面對(duì)如此尷尬的“腫”狀，孕媽咪如何做到遠(yuǎn)離孕婦水腫呢？看看下面三個(gè)生活小細(xì)節(jié)。

　　小細(xì)節(jié)一：小動(dòng)作去腫

　　1、平躺，把腳抬高

　　太累了？躺在床上起不來(lái)？試試輕微把腳抬高，這個(gè)方法有利于去腫哦！下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟惖男呐K離腳實(shí)在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門(mén)”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

小動(dòng)作去水腫

　　2、坐著的時(shí)候，把腳稍稍墊高

　　坐著的時(shí)候，也能動(dòng)動(dòng)腳部，有利于去腫。為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時(shí)候，可以把腳放到小臺(tái)子上；坐在地板上的時(shí)候，就用坐墊把腳墊高。

　　3、臥床，盡量用左側(cè)位

　　老話說(shuō)得好，休息好才能恢復(fù)得好。孕媽媽應(yīng)注意休息，每天臥床休息至少9—10小時(shí)，中午最好能休息1小時(shí)，左側(cè)臥位利于水腫消退。