【媽媽網特稿】無意間你發現自己的腿胖了、腳也大了一號？這可能是孕婦水腫的癥狀哦！懷孕期間，大部分準媽咪都會在腳踝和腿部出現水腫現象。面對如此尷尬的“腫”狀，孕媽咪如何做到遠離孕婦水腫呢？看看下面三個生活小細節。

　　小細節一：小動作去腫

　　1、平躺，把腳抬高

　　太累了？躺在床上起不來？試試輕微把腳抬高，這個方法有利于去腫哦！下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

小動作去水腫

　　2、坐著的時候，把腳稍稍墊高

　　坐著的時候，也能動動腳部，有利于去腫。為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上；坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。

　　3、臥床，盡量用左側位

　　老話說得好，休息好才能恢復得好。孕媽媽應注意休息，每天臥床休息至少9—10小時，中午最好能休息1小時，左側臥位利于水腫消退。