二、治療便秘小妙招——香甜水果

　　如果你不喜歡喝粥，沒關系，來試試下面這幾種香甜的水果吧，同樣可以治療便秘哦。

　　1、秋梨：秋梨質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

　　2、柿子：柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，有高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥的人適宜多吃柿子。對于妊娠高血壓綜合征的孕婦來說，吃適量的柿子可謂“一吃兩得”。但是，吃柿子也應適量。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質結合后產生沉淀。因此，吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜。

　　3、柑橘：柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲癥。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。常伴有惡心、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

　　4、無花果：無花果含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。 孕婦最容易患痔瘡，常吃適量的無花果不僅可以補充豐富的營養成分，還能治療痔瘡，還可以通乳。