孕期保胎 準媽媽要吃什么

　　1、最佳保胎蔬菜：

　　菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。而葉酸的最大功能在于保護胎兒免受腦積水、脊髓分裂、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張　早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥呢；

　　2、最佳零食：

　　孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。麗人專家建議嗑一點瓜子，諸如西瓜子、葵花子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。而南瓜子的優勢則在于營養全面，脂肪、碳水化合物、蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B1、B2、胡蘿卜素、尼可酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利于人體的吸收利用；

　　3、最佳防吐食物：

　　晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適；

　　4、最佳酸味食品：

　　孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，會抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使得孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。

　　同時，胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質，但鈣鹽沉積下形成骨骼也離不開酸味食物的協助。此外，酸味食物可促進腸中鐵質的吸收，對母親和胎兒雙方都有益。不過孕婦食用酸味食品要注意選擇——山楂的營養較豐富，但會加速子宮收縮，有導致流產之嫌，故孕婦最好“敬而遠之”。而楊梅、櫻桃、葡萄、西紅柿、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之；

　　孕期保胎 保胎藥有哪些呢？

　　常用的保胎藥物有：

　　1、黃體酮。用法是每次20毫克，每日深層肌肉注射1—2次，用到出血停止后一周左右再停藥；

　　2、維生素E,每次10—20毫克，每日3次口服；

　　另外，還可選用具有固腎安胎作用的中藥。需要遵醫囑進行服用，不要私自用藥。