原則4 注重蛋白質(zhì)攝取

　　如果在孕前已攝取足夠營(yíng)養(yǎng)，則妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量各為6克、12克，其中一半需來自高生理價(jià)值蛋白質(zhì)，如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆?jié){、豆腐等黃豆制品。最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)，但千萬(wàn)不可以牛奶當(dāng)水喝，以免血糖過高。

孕期有哪些常見疾病

　　原則5 油脂類要注意

　　烹調(diào)用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動(dòng)物之皮、肥肉等。

　　原則6 多攝取纖維質(zhì)

　　在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯、增加蔬菜之?dāng)z取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。但千萬(wàn)不可無(wú)限量地吃水果。

　　Top3：牙齦炎

　　發(fā)病率：50%

　　臨床發(fā)現(xiàn)，孕婦的牙齦炎發(fā)病率高達(dá)50%左右。

　　專家貼心提醒：孕期牙齒保健非常重要

　　要想平安度過妊娠期，懷孕前應(yīng)到口腔科做全面的口腔健康檢查，及時(shí)治療原有的牙齦炎；注意妊娠期的口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持做到每餐飯后漱口、睡前刷牙，使用軟毛牙刷；平時(shí)應(yīng)該多食含有豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物，特別要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。

　　Top4：霉菌性陰道炎

　　發(fā)病率：15%

　　孕婦是霉菌性陰道炎的高發(fā)人群。原因是：妊娠期性激素水平升高，使陰道上皮內(nèi)糖原含量增加，陰道pH值有所改變；同時(shí)腎糖閾降低，尿糖含量增高。這些都有利于念珠菌的生長(zhǎng)繁殖。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有1/3的孕婦陰道中帶有念珠菌，發(fā)病率在15%左右，而普通健康婦女陰道中的帶念珠菌率僅為10%～20%。

　　專家貼心提醒：孕期霉菌性陰道炎要及早治療

　　孕婦患病后，極少數(shù)人陰道中的念珠菌能經(jīng)宮頸上行，穿透胎膜感染胎兒，引起早產(chǎn)。另外，當(dāng)胎兒經(jīng)母親陰道分娩時(shí)，也可能被念珠菌感染，多引起口腔念珠菌病，如通常所說的鵝口瘡就是口腔念珠菌感染引起的。有些嬰兒還可能出現(xiàn)肛門周圍念珠菌性皮炎。由此可見，為了避免感染胎兒，孕婦患霉菌性陰道炎后應(yīng)積極治療。治療以局部用藥為妥。