4、緊張、過度疲勞─臨床的觀察，孕婦長期處于過度緊張與疲勞的環境下也較容易出現頻密的宮縮

　　5、屈著身體或采壓迫腹部的姿勢─懷孕時由于重心前傾，因此有許多準媽媽會不自覺地彎腰駝背，但這樣的姿勢容易造成骨盤塌陷，胎兒位置也無法保持在正確的胎位。此外，彎腰動作也會加重身體負擔，造成背脊及腰椎疼痛感。

　　6、進行和非懷孕時同樣的性生活─懷孕時雖然可維持性生活，但劇烈的性交動作及射精，容易引發子宮收縮，男上女下的姿勢也會壓迫腹中胎兒。此外，懷孕前三個月和最后一個月，是胚胎著床發育和即將臨盆的敏感時期，最好能節制或避免性生活。

　　7、身體處于長期的搖晃狀態、從事激烈的運動─由于劇烈運動時，常會不自覺

　　使用到腰、腹部力量，或是時間太長而造成過度疲勞;所以，若要長時間的搭乘交通工具，最好先征詢醫師建議，以免發生意外。

　　8、冷水浴─突然的溫度改變，會使通過身體的血流變少，對于需要溫暖的子宮環境會有不當刺激，進而造成收縮發生。

臨產前 宮縮的六大問題解析

　　Q5：發生宮縮時處理有什么原則呢?

　　當有宮縮時，宜立即臥床休息(左側臥)，并計算一小時內宮縮次數，注意有無早產癥狀，并且隨時觀察胎動。若感覺胎動減少時，先進食或以手搖晃腹部測試觀察;若確定有早產癥狀或胎動減少情形，則應到醫院求診。

　　而判別早產癥狀如下：

　　1、子宮規則收縮陣痛，至少10分鐘有一次，且持續30秒以上。

　　2、陰道出血或破水。

　　3、下腹痛或下背痛、一陣陣腰酸感、便意感、下墜感。

　　Q6：超過預產期時，有什么方法可以刺激宮縮?

　　宜鼓勵孕婦多散散步，多走動走動，持續做懷孕期間常做的孕婦健康操，以培養生產時所需之體力。原則上耐心等待產痛自然發生。

　　溫馨提示：如果預產期過了怎么辦?

　　若無明顯的經期誤差及高危險性因素，妊娠超過預產期1周或10天是可接受的，醫師會要求孕婦繼續等待并特別注意胎動。此時1周要產檢兩次，若胎動減少，須進行胎盤功能測試;若妊娠超過2周，醫師會建議催生，如果催生過程中胎兒心跳不佳或產程遲滯，才會考慮剖腹生產，否則仍以自然生產為佳。