分娩是女性一生中的重要經歷，也有人說是“過關”，那么，要想順利通過這一關，學習產程中正確的呼吸方法是很重要的。

　　許多產婦在分娩時由于精神緊張及產痛導致呼吸過快，或是呼氣過度，從而出現過度通氣狀態。過度通氣使血中二氧化碳急劇排出，引起一過性腦血管攣縮、腦缺血，導致頭暈、四肢末端麻木，影響胎兒氧供應。

分娩的時間

　　產程中正確的呼吸應為每分鐘10次～15次，一次通氣量700毫升～800毫升。在產程的初始階段，產婦應緩慢呼吸。用鼻吸氣，用口呼氣（約3分種）。宮縮時開始短呼吸，吸氣、呼氣都用口。待到宮口已經開全，胎兒即將娩出，胎頭會壓迫盆底肌肉，使產婦產生想向下用力的感覺。這時產婦應屏氣呼吸，將嘴閉上，并增加腹壓。宮縮高峰時，接生者放于產婦會陰部的手掌感到有抵抗，要向產婦說明用力方向，產婦應配合屏氣呼吸，宮縮間歇應充分吸氣。

　　就像運動員參加體育活動要調整呼吸一樣，產婦在分娩時也應“科學地”呼吸，因為分娩是劇烈的體力活動，掌握正確的呼吸方法能夠使產婦消除緊張心理，精神鎮靜，通過呼吸誘導身心放松，確保母兒氧供應，達到順利分娩的目的。

　　為了產程中能夠掌握正確的呼吸方法，你可在妊娠晚期進行深呼吸訓練，但屏氣呼吸只有在產程中才能嘗試。

　　最后希望每一位產婦能夠學習、使用產程中正確的呼吸方法，并將你的經驗傳授給其它產婦。

　　分娩是一個非常復雜的過程，受著多種因素的影響，因此，分娩所用的時間也因人而異。一般來說，經產婦所用的時間較短，初產婦所用的時間長些。