★ 平息孕來(lái)瘋

　　無(wú)需擔(dān)心，絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕早期都是這么神經(jīng)質(zhì)，準(zhǔn)媽媽們總是被幸福和擔(dān)憂搞得暈頭轉(zhuǎn)向。

準(zhǔn)媽媽們總是暴脾氣  怎么平息孕來(lái)瘋

　　準(zhǔn)媽媽們需要相信這一點(diǎn)：過(guò)了孕早期，準(zhǔn)媽媽則會(huì)慢慢地接受現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽身份，不安的情緒會(huì)大有改善。一切都會(huì)好起來(lái)的，擔(dān)心不會(huì)有任何好處。如果你在孕前就看了這段文字，那么更好了，這更是為平息你的情緒加了砝碼，那些大驚小怪可能不會(huì)在你身上發(fā)生。

　　但是，當(dāng)你沒(méi)完沒(méi)了地胡思亂想或是悶悶不樂(lè)時(shí)，最好不要聽(tīng)之任之，別忘了，寶寶需要一個(gè)安靜祥和的環(huán)境生長(zhǎng)。所以你可以找點(diǎn)事做讓自己平靜下來(lái)——找個(gè)朋友聊天或是出門(mén)散步，哪怕只是打個(gè)電話也好。緩解焦慮最好的辦法就是說(shuō)出來(lái)，把你的感覺(jué)說(shuō)給你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說(shuō)給醫(yī)生聽(tīng)。

　　還有一個(gè)辦法就是睡覺(jué)，這點(diǎn)在孕早期尤為重要，因?yàn)樵性缙跁?huì)有明顯的疲勞感，它一般開(kāi)始于當(dāng)你發(fā)現(xiàn)經(jīng)期未能如約而來(lái)，并一直持續(xù)到懷孕的第14~20周。這時(shí)候，最好的辦法就是睡!如果你在家里，每天睡個(gè)午覺(jué);如果你在工作，做完事就打個(gè)盹。在孕早期的前3 個(gè)月，每天睡10 個(gè)小時(shí)都不為過(guò)。

　　如果實(shí)在抓不到人聊天，又不想睡覺(jué)，就抬起頭來(lái)看看天空吧，這是一種解壓的好方法，你可以坐在窗口或是公園的長(zhǎng)椅上，抬起頭看看天空中的云，像孩子那樣認(rèn)真地看，并想一想它們像什么?像一只船?還是像只小熊?有資料說(shuō)，這種形象的思維不僅可以穩(wěn)定情緒 ，還對(duì)開(kāi)發(fā)右腦大有幫助呢，同時(shí)也是不錯(cuò)的胎教方法。