選水有原則

　　現在市場上的水層出不窮，花樣不斷翻新，有純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝枚舉。

　　而很多人都喜歡選擇飲用方便衛生的純凈水。純凈水是從地下抽出后，經過多道過濾、沉淀，將其中的微生物、雜質都過濾掉了，但同時也將水中所含的礦物質過濾掉了。因為水中含有的鈣、磷及其它微量元素對人體有重要的生理作用，而孕媽媽在這個時期對礦物質也十分需要，所以此時對孕媽媽來說普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要；牛奶與果汁也是孕媽媽相當不錯的選擇；還有老公精心煲的雞湯，更是營養豐富、美味可口。

最科學的孕媽咪喝水“指南”

　　這些水孕媽不能飲

　　1、冷飲

　　懷孕期間，孕媽媽的腸胃對冷熱刺激非常敏感，冷飲會使腸胃血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現食欲不振、消化不良、腹瀉等，嚴重者甚至會引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛；胎寶寶在宮內也會躁動不安，向孕媽媽提出抗議的。

　　貪食冷飲還會使鼻、咽、氣管等呼吸道充血的粘膜突然收縮，局部抵抗力下降，使您成為一些細菌病菌的攻擊對象。這些對胎寶寶都是不利的，所以孕媽媽要注意少喝冷飲。

　　2、久沸的開水不能喝

　　反復沸騰后，水中的亞硝酸根以及砷等有害物質的濃度相對增加，這樣會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，可能引起孕媽媽血液含氧降低，威脅胎寶寶的安全。

　　3、沒有燒開的自來水

　　有資料表明，在飲用水硬度較高的地區，腎結石的患病率較高，但結石的形成僅與水質的軟硬度有關，與水是否燒開沒有必然的聯系。喝沒有燒開的水，危害不在于導致結石，而是因為自來水是經過氯化消毒的，其中可分離出鹵化烴、氯仿等物質，很容易導致孕媽媽致癌，胎寶寶致畸。所以，燒水時最好持續沸騰3分鐘，才可以安全飲用。