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產后會陰疼痛怎么辦 怎么解決最科學

編輯:chenyuling | 出處: 親嬰網

  小便時用溫水沖洗會陰。水可以沖淡尿液,這樣就不會有刺痛感。

  產后盡快開始做骨盆底肌肉練習。這能促進會陰部的血液循環,幫助恢復,并且還有助于骨盆底恢復彈性和控制力。

  當你在家,周圍沒有別人的時候,試著不戴衛生巾躺在床上,把吸水的床上隔墊(在一些藥店可買到)或一些舊毛巾鋪在下面,讓你的會陰“自然風干”。

  多淋浴或坐浴也可以起到緩解作用。避免在水中加鹽,因為沒有研究顯示鹽有任何幫助,并且鹽還會引起皮膚干燥和發癢。洗澡時間也不要太久,因為這會使你的會陰組織濕漉漉的,從而延緩恢復的時間。


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  不要長時間站著或坐著。

  給寶寶喂奶時要坐得舒舒服服的,還可以選擇側躺著喂奶。

  在頭幾天可以嘗試服用推薦劑量的對乙酰氨基酚(也叫撲熱息痛)來止痛。

  如果疼痛沒有減輕,或是你發燒了,要去醫院就診。醫生首先會檢查傷口,看是否有愈合不良,或者也會同時給你開理療幫助傷口愈合并減輕疼痛。發燒也許是感染的信號,特別是有縫線或刀口時往往可能出現這種情況,但是注意個人衛生能降低這種風險。

  放松身心,畢竟痊愈需要時間。每個新媽媽恢復的方式和時間長短都不同,要把注意力集中在痊愈和恢復照料寶寶所需的體力上。

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